آلام الركبة والمفاصل مشكلة موجودة عند كتير من الناس في جميع الأعمار مش مقتصرة بس على كبار السن، وتختلف أسبابها فمن الممكن أن تكون أسباب آلام مفصل الركبة ناتج عن إصابة أدت إلى تمزق في الأربطة أو التواء مفصل الركبة، ومن الممكن أن تكون ناتجة عن مشكلة مرضية زي التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس أو حدوث عدوى أدت إلى آلام الركبة والمفاصل.
تختلف آلام الركبة والمفاصل من آلام بسيطة يمكن علاجها عن طريق العلاج الطبيعي وارتداء ركبة بدعامة وتناول المسكنات، إلى آلام شديدة تحتاج للتدخل الجراحي.
أعراض آلام مفصل الركبة:
تختلف الأعراض باختلاف السبب، ولكن في الغالب تظهر على هيئة:
- تورم مفصل الركبة.
- احمرار وسخونة الجلد حول الركبة.
- تصلب مفصل الركبة.
- عدم القدرة على فرد القدم بالكامل.
- صعوبة في القيام والجلوس والشعور بالألم الشديد.
- سخونة مفصل الركبة والشعور بألم في المفصل بمجرد اللمس.
إذا كانت أعراضك بسيطة ولا يتطلب الأمر اللجوء للطبيب لتلقي العلاج يمكنك علاج آلام مفصل الركبة في المنزل باتباع بعض الخطوات مثل:
- استخدام الدهانات الموضعية المسكنة مثل: الفولتارين، أو بعض المسكنات التي تؤخذ عن طريق الفم مثل: ايبوبروفين لتقليل ألم مفصل الركبة، ولكن لا يفضل الإفراط في تناول المسكنات يوميًا؛ لأنها تضر المعدة بشكل كبير.
- استخدام دعامات الركبة؛ لأنها تساهم لحد كبير في تخفيف آلام الركبة والمفاصل فهي تساعد على تقليل نسبة تراكم للسوائل في الأنسجة التالفة مع عدم التأثير على الدورة الدموية في القدم وتتميز بسهولة ارتدائها في أي وقت وتوجد أنواع من دعامات الركبة يمكن ارتدائها أسفل الملابس دون أن تظهر.
- أخذ القسط الكافي من الراحة وتقليل ممارسة الأنشطة اليومية العادية.
- استخدام كمادات دافئة عن طريق استخدام الإرب أو المخدة الحرارية التي تعتمد على التسخين باستخدام جيل داخلي وبالتالي لا تحتاج إلى إعادة تغيير الماء، وتحتوي على وصلة كهربائية تعمل بالشحن تستغرق من 5-15 دقيقة للشحن قبل الاستخدام وتمتص الرطوبة من الجسم وتساعد على تسكين الألم.
- استخدام كيس به ثلج ووضعه على الركبة يساعد على علاج آلام الركبة والمفاصل.
- المساج عن طريق عمل مساج لنفسك بيديك أو الطلب من أحد المقربين بعمل مساج لركبتك، وتوجد أجهزة مساج منزلية تساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلاج آلام الركبة والمفاصل.
- التخلص من الوزن الزائد الذي يشكل حِملاً زائدًا على الركبتين وتوجد طرق بسيطة للنزول في الوزن بدون دايت ورياضة، وممارسة بعض التمرينات الرياضية وأهمها السباحة التي تساعد على زيادة المرونة وتقوية العضلات.
- تجنب الجلوس على كراسي منخفضة؛ لأنها تشكل عبئاً على الركبتين ومن أسباب آلام مفصل الركبة عند القيام.
- الجلوس في وضعيات مريحة ووضع وسادة تحت الركبة عند الاستلقاء أو النوم.
- الوخز بالإبر ويُعد أحد طرق العلاج البديل لألم الركبة.
ولكن متى تذهب لزيارة الطبيب؟
- إذا كانت آلام الركبة مرتبطة بإصابة أو حادث في القدمين، في تلك الحالات يجب الكشف الطبي لعمل أشعة والتأكد من عدم وجود كسر أو شرخ في العظام.
- تورم الركبة الشديد الناتج عن الالتهابات أو خشونة الركبة.
- عدم القدرة على الوقوف بسبب آلام الركبة الشديدة.
- عدم القدرة على فرد وثني الركبتين بشكل كامل.
ثم يقوم الطبيب بالكشف الطبي لتحديد أسباب آلام مفصل الركبة ثم وصف العلاج المناسب حسب الحالة المرضية.
علاج آلام الركبة والمفاصل بالأدوية التي يصفها الطبيب:
- مضادات الالتهابات غير الستيرويدية (Non-steroidal anti inflammatory drugs NSAIDs): تساعد تلك الأدوية على علاج آلام الركبة والمفاصل مثل: الإيبوبروفين والنابروكسين والديكلوفيناك
- حقن الكورتيكوستيرويد: تشير كورتيكو إلى كورتيزون وستيرويد إلى مضاد الالتهاب غير السيترويدية، يصف الأطباء تلك الحقن إذا كانت أسباب آلام مفصل الركبة ناتجة عن الالتهابات مثل الالتهاب الروماتويدي وتساعد تلك الحقن على العلاج وتسكين الألم وهي حقن وريدية وليست داخل المفصل.
- حقن حمض الهيالورونيك: وهي تلك المادة الطبيعية التي توجد في الغضاريف وتحيط بالمفاصل مما يعطي للمفصل مرونة وسهولة في الحركة، وفي حالة آلام الركبة الناتجة عن الخشونة يقل هذا السائل مما يسبب احتكاك عظام مفصل الركبة ويكون العلاج حينها هو الحقن بحمض الهيالورونيك داخل مفصل الركبة مرة في الأسبوع لمدة 3 أسابيع.
- حقن البلازما: ويستخدم فيها بلازما الشخص المريض نفسه عن طريق أخذ عينة دم عادية في معمل التحاليل ويتم فصلها للحصول على عينة البلازما الغنية بالصفائح الدموية، وتشير الدراسات أن حَقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية في أي مكان في الجسم تساعد على تجديد الخلايا في تلك المنطقة المصابة، وتُستخدم مؤخرًا في حقن مفصل الركبة لعلاج التهابات المفصل واتضح أن تقنية الحقن تلك تساعد على تخفيف الام الركبة.
علاج آلام الركبة في المنزل:
إذا كنت تعاني من آلام الركبة، فقد تكون هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها في المنزل لتخفيف الألم وتسكين الحالة. ومع ذلك، إذا كانت الآلام شديدة أو لا تتحسن بالعلاجات المنزلية، فيجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتشخيصها بدقة. إليك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها في المنزل:
-
الراحة: من المهم منح الركبة المؤلمة فترة راحة للتخلص من الإجهاد والضغط. قد تساعد وضع الوزن على الركبة بالحد الأدنى وتجنب الأنشطة الشاقة.
-
تطبيق الثلج: ضع حزمة ثلج ملفوفة بمنديل أو منشفة رقيقة على الركبة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين. يساعد الثلج في تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
-
رفع الساق: حاول رفع ساقك المصابة عند الجلوس أو الاستلقاء. هذا يساعد في تخفيف الضغط على الركبة.
-
تدليك الركبة: يمكن تدليك المنطقة حول الركبة بلطف باستخدام حركات دائرية لتخفيف التوتر والتقليل من الألم.
-
تمارين الاستطالة والتقوية: يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة للاستطالة والتقوية على تحسين قوة العضلات المحيطة بالركبة وتخفيف الضغط عليها.
-
استخدام دواء مسكن: يمكن استخدام أدوية مسكنة مثل الأسيتامينوفين أو مواد مضادة للالتهاب غير الستيرويدية (مثل الايبوبروفين) بناءً على توصيات الطبيب.
من المهم أن تأخذ الحذر وتجنب إجراء أنشطة تزيد من شدة الألم أو تتسبب في تفاقم الحالة. إذا استمرت آلام الركبة أو تفاقمت، أو إذا كنت تعاني من أي أعراض غير طبيعية، يُنصح بالتواصل مع الطبيب لتقييم حالتك والحصول على التشخيص الدقيق والعلاج المناسب.
إذا لم تجدي تلك العلاجات نفعًا في تخفيف آلام الركبة، يرجح بعض الأطباء العمليات الجراحية.
العمليات الجراحية لعلاج آلام مفصل الركبة:
- جراحة تنظير المفصل: تُجرى تلك الجراحة في الغالب لمن هم أقل من 40 عام عن طريق عمل فتحات صغيرة حول الركبة؛ لإزالة السوائل الزائدة وتنظيف الكسور الصغيرة الناتجة عن احتكاك العظام، أو إعادة صليح تمزق الأربطة وإصلاح مفصل الركبة.
- جراحة الاستبدال الجزئي لمفصل الركبة: عن طريق عمل شق صغير بالقرب من الجزء التالف من مفصل الركبة واستئصاله لتخفيف الضغط عليه، ومن الممكن استبداله بجزء آخر من الألومنيوم أو البلاستيك.
- جراحة الاستبدال الكلي لمفصل الركبة: عن طريق استبدال مفصل الركبة ككل بمفصل آخر صناعي.
بعد أن تحدثنا عن علاج آلام مفصل الركبة ننصحك باستخدام ضمادات أو دعامات الركبة من وقت بداية الشعور بأي عرض من اعراض آلام مفصل الركبة؛ لأنها تساعد على الوقاية وتأخير حدوث أي مضاعفات، وعدم تناول أي أدوية قبل استشارة الطبيب.
Sources:
يمكنك قراءة المزيد عن :
